Populiarios Temos Apie Sveikatą

none - 2018

10 Būdų, kaip gauti reumatoidinį artritą. Skausmo malšinimas

10 būdų, kaip gauti reumatoidinį artritą.

  • Dennis Thompson Jr.
  • Apžvalga Pat F. Bass III, MD, MPH

Lėtinis reumatoidinio artrito skausmas gali turėti didelės įtakos kasdieninei veiklai. Šis gydymas ir strategijos gali padėti.

Lėtinis skausmas yra reumatoidinio artrito (RA) simptomas Nr. 1, kuris yra lėtinė liga, paveikianti maždaug 1,5 milijono amerikiečių suaugusiųjų. Reumatoidinis artritas atsiranda, kai imuninė sistema pradeda atakuoti sinoviją, ploną minkštųjų audinių sluoksnį viduje, kuris užtikrina minkštinimą ir tepimą. Kai sinoviumas pablogėja, sąnariai pradeda plisti ir praranda lankstumą. Žmonėms su RA pasireiškia uždegimas ir patinimas, dėl kurio rankose, kojose, klubuose ir riešuose pasireiškia sąnarių skausmas ir standumas, todėl jiems sunku judėti, tvirtai laikytis objektų ir atlikti daugybę kitų kasdienių užduočių.

Kalbant apie sako Nortinas M. Hadleris, medicinos ir mikrobiologijos / imunologijos profesorius Šiaurės Karolinos universitete Chapel Hill mieste, lankydamas UNC ligoninėse vykstančią reumatologą, teigia Nortinas M. Hadleris (MD), medicinos ir mikrobiologijos / imunologijos profesorius, gydantis reumatoidiniu artritu, skausmą sumažina į tris skirtingas klasifikacijas. Šios kategorijos yra:

  • Kaulų skausmas. "Jis veikia nuo lengvo iki gana sunkiojo, beveik visada yra vaškavimas ir mažėjimas, ir visada būna tai, ką mes manome didžiausia problema", sako dr. Hadleris.
  • Susižeidimas. Kai liga progresuoja, jūs galite pradėti prarasti lankstumą pažeidžiamuose sąnariuose, o kuo daugiau lankstumo jūs prarasite, tuo daugiau sąnarių skauda, ​​sako Hadleris.
  • Emocinis skausmas Visa tai skausmas ir standumas gali pradėti justi emocijas. "Tai gali būti dominuojantis ligos požymis", - sako Hadleris. "Tai yra asmeninio efektyvumo kompromiso pasekmė - kaip" kas aš esu ir kaip kiti mano mane supranta ir ką galėčiau pasiekti? " Daugeliui žmonių, sergančių liga, šis stiprus emocinis komponentas yra didžiulis. "

Retinoidinio artrito skausmo šalinimas

Čia yra 10 būdų, kaip padėti valdyti visus reumatoidiniu artritu sergančių skausmų tipus.

  • Medikamentai. Reumatoidinis artritas gydomas įvairiais būdais. Kai kurie vaistiniai preparatai, pvz., Beprotieji NVNU ir receptiniai kortikosteroidai, padeda sumažinti skausmą, mažindami uždegimą. Antireumatiniai vaistai, tokie kaip metotreksatas, gydo pačią ligą.
  • Dieta. Liekanti svorio maitinimas subalansuota mityba gali sumažinti sąnarių įtampą ir įtampą. Kai kurie ankstyvieji tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas, vartojant žuvį arba vartojant papildų, gali padėti sumažinti sąnarių uždegimą. Kita vertus, raudonos mėsos ir sočiųjų riebalų suvartojimo apribojimas gali padėti, nes jose yra arahidono rūgšties, riebiosios rūgšties, skatinančios uždegimą.
  • Šilumos ir šalčio terapija. Šaltos pakuotės ar ledo maišelius reikia naudoti skausmui gali numalšinti skausmą ir mažinti uždegimą ir yra ypač naudingas artrito išsigimimo metu.
  • Masažas. Gydomasis rankomis terapija gali labai palengvinti raumenis ir sąnarius , kurie padeda atsipalaiduoti ir šilti raumenis, kurie jaučia įtampą lėtiniu skausmu. Masažas taip pat gali paskatinti endorfinų, natūraliai gaminamų hormonų, kurie veikia kaip skausmą malšinantys medžiagas, išleidimą. Galite pabandyti savarankiškai masažuoti arba apsilankyti licencijuotame masažo terapeute, kad padėtų sušvelninti skausmus ir skausmus.
  • Pratimai Labai svarbu išlaikyti tvirtumą, nes stiprūs raumenys gali geriau palaikyti artrito skausmą susiliejusius sąnarius. "Daugelis sąnarių remiasi raumenimis," sako Hadleris. "Sudėtinės uždegimo dalimi yra tai, kad aplink sąnario raumenys silpnesni, o tada sąnarys yra mažiau veiksmingas". Pratimai taip pat gali pagerinti lankstumą ir sumažinti skausmo simptomus. Pasitarkite su savo gydytoju dėl gerų fizinių pratimų formų, susijusių su artritu. Labai geriausi yra neveikiančios pratybos, tokios kaip vandens aerobika.
  • Profesinė terapija. Profesijos terapeutas gali padėti išvengti skausmo atsiradus alternatyvių būdų, kaip atlikti namų ir darbo užduotis, kurios sumažina stresą ant sąnarių.
  • Konsultavimas. Terapijos stebėjimas gali padėti išspręsti tokius klausimus kaip depresija ir nerimas, kuris gali atsirasti dėl jūsų artrito skausmo.
  • Meditacija. Meditacija gali nukreipti jūsų dėmesį nuo jūsų skausmo, padedant jums atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į daugiau malonių dalykų. dalykai.
  • Muzikos terapija. Parodyta, kad klausosi raminančios ar raminančios muzikos, padedančios suvaldyti lėtinį skausmą ir stresą. Pasirinkite pačią muziką arba pasikonsultuokite su įgaliota muzikos terapija.
  • Pagalbinės grupės. Lengva tapti kažkas atsiskyrėliu kovojant su lėtiniu artritu skausmu, nes nenorite per daug judėti. Prisijunkite prie paramos grupės, kad negalėtumėte jausti izoliuotos ir vienišos. Grupės nariai taip pat gali pateikti patarimų, kaip valdyti skausmą, remiantis tuo, kas jiems dirba.

Reumatoidinio artrito skausmas gali sukelti nusivylimą, tačiau šie veiksmai gali sumažinti jo poveikį jūsų kasdienybei.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2013 4 15>

Rašyti Komentarą