Populiarios Temos Apie Sveikatą

none - 2018

7 Būdai, kaip uždelsti sąnarių pakeitimą

Mes gerbiame jūsų privatumą.

Kaklelio ir kelio sąnario pakeitimo operacija, atrodo, tapo tokia įprasta kaip išminties dantų pašalinimas. Per pastaruosius tris dešimtmečius žmonių, sergančių osteoartritu, kurie pakeitė sąnarius, skaičius smarkiai išaugo.

"Mes ne tik matome daugiau kelių sąnario ir klubo sąnarių, bet taip pat matome juos daugiau žmonių. jaunesnis amžius ", - pažymi" Patience White ", MD, MA," Artrito fondo "vyriausiasis visuomenės sveikatos pareigūnas ir medicinos ir pediatrijos profesorius Džordžo Vašingtono universiteto medicinos ir sveikatos mokslų fakultete Vašingtone, Kolumbijos universitete neseniai pranešė žurnalas Arthritis & Reumatism , kad nuo 1980 m. Iki 2006 m. Dešimtųjų žmonių skaičius padidėjo 130 kartų.

Ką daryti, jei nesate pasiruošę prisijungti prie bionikos laipsnių vyrų ir moterų, nepaisant jūsų artritinių sąnarių? Galite turėti daugybę priežasčių, dėl kurių negalima eiti po peiliu. Bendros atsarginės operacijos yra brangios. Nors jūs galite turėti sveikatos draudimą, galbūt nenorite būti nedarbu per kelias savaites, kurių gali prireikti atkurti. Bet kokia operacija gali sukelti komplikacijų, tokių kaip kraujavimas, infekcija ar net širdies smūgis ar insultas, metu. Tikimybė yra nedidelė, tačiau galėtumėte turėti alerginę reakciją į implantuotą pakaitinį jungtį. Jūs taip pat galite sukurti kraujo krešulį kojoje, kuri važiuoja į plaučius ir sukelia plaučių emboliją.

Sumanūs būdai palaikyti savo sąnarius

Štai geros naujienos: galbūt galėsite išvengti sąnarių chirurgijos, rūpindami savimi ir savo sąnariais, nes jūs senesni. Štai keletas paprastų žingsnių, siekiant užkirsti kelią ar išvengti sąnarių keitimo operacijos poreikio:

Prarasti svorį. Viena iš priežasčių, kodėl kelio pakaitalai didėja, sako dr. White, yra tai, kad daugiau žmonių turi antsvorį. "Kiekvienas svaras, kurį gaunate, yra lygus keturiems svarams per kelius", - sako ji. "Jei prarandate tik 10 proc. Savo kūno svorio, galite sumažinti pusiausvyros sutrikimą". "Liekate pakankamai svorio ir, sako ji," galite atidėti arba niekada nereikės jungtinį osteoartrito pakeitimo ".

Reikia kokio nors įrodymo? Penn State medicinos koledžo mokslininkai tyrė du dešimtis suaugusių nuo 30 iki 67 metų, kurie buvo nutukę ir kuriems buvo atlikta svorio netekimas. Tyrėjai nustatė, kad per šešis mėnesius nuo jų vidutiniškai 57 svarų praradimo jų keliai skauda daug mažiau, jie turi mažiau standumo ir galėtų judėti lengviau.

Apsauga nuo sužalojimų. Žaizdos yra didžiulis osteoartrito rizikos veiksnys , o Baltoji sako, kad dauguma bendrų pakeitimų, atliekamų šiandien, yra susiję su osteoartritu. "Jei jūs kenčiate į jūsų kelio pažeidimą, kuris yra reikšmingas, pvz., Ašarojimas ACL (priekinės kryžminės ragenos), po 10 metų gali išsivystyti osteoartritas", - sako ji. Negalima išvengti visų sužalojimų, bet jūs galite apsisaugoti peršildydami ir ištempdami prieš treniruotes ir treniruojant kasdien (ar net kasdien) ". Savaitgalio kariai, kurie išeina ir žaidžia krepšinį su draugais, labiau tikėtina, kad bus sužeisti, negu tas, kuris reguliariai elgiasi", - įspėja Baltoji

Apsvarstykite priedus. Yra keletas nedidelių įrodymų, kad papildų, tokių kaip gliukozamino sulfatas ir chondroitinas, vartojimas gali padėti sumažinti sąnarių skausmą nuo artrito ir sulėtinti progresavimą. Preliminarus tyrimas Jutos universitete Solt Leik Sityje nustatė, kad žmonės, vartoję šį papildų derinį, labiau sumažino kelio sąnario skausmą nuo osteoartrito nei tie, kurie vartojo placebą o. Pagal Nacionalinio papildomos ir alternatyvios medicinos centro, Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) filialo, koordinuojančio tyrimą, reikia daugiau tyrimų.

Išbandykite priešuždegiminius vaistus. Yra daug nesteroidinių vaistų nuo uždegimo ar nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, kurie padeda sumažinti artrito skausmą. Aspirinas, ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve) visi yra nebrangūs ir lengvai pasiekiami jūsų kampinėje vaistinėje, tačiau prieš vartodami vaistus, pasitarkite su gydytoju, jei esate kitų vaistų ar turite sveikatos būklę. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį.

Paklauskite apie kortizono injekcijas. Kortizono injekcijos gali sušvelninti artrito skausmus. Kortizonas, steroidas, gali padėti sumažinti uždegimą, sukeliančius sąnarių skausmą. Tačiau injekcijos neveikia visiems. "Jei kortizonas išlaisvina jūsų skausmą," sako Baltoji, turėtumėte pasinaudoti šia galimybe ir panaudoti ją, kad atliktumėte kitus elgesio pokyčius, kurie padės jums prarasti svorį ir daugiau. "

Naudokite pagalbinius prietaisus. Jei dėvite petnešą ant kelio, tai gali padėti sumažinti skausmą nuo osteoartrito, ypač jei jis yra jūsų kelio sąnario viduje. Kreipkitės į savo gydytoją apie geriausią jūsų tvirtinimą - pagal užsakymą gali dirbti geriausiai.

Gaukite gydymą. Fizinis terapeutas gali išmokyti jus naudotis pratimais, kad sumažintų sąnarių skausmą. "Jūsų sąnario mechanizmas priklauso nuo labai geros raumenų jėgos ir judesio", - aiškina Balta. "Jūs turite dirbti šiuo klausimu, atkreipti dėmesį į stiprinimą ir atlikti atitinkamus pratimus". Tyrime, kuris buvo paskelbtas New England Journal of Medicine , nustatyta, kad fizinė terapija gali būti tokia pat veiksminga kaip kelios operacijos. Norvegijos Aktyviosios reabilitacijos tyrimų centro mokslininkai teigia, kad gydomoji pratybų programa gali pagerinti klubo osteoartritą.

Jei turite chirurgiją

Dažniausiai bendraujanti operacija yra paskutinė išeitis. "Niekas nenori atlikti kelio ar klubo sąnario pakeitimo operacijų, nebent jie turi", - paaiškina Baltoji. Kartais žmonės atlieka bendrą operaciją, tik norėdami sužinoti, kad jie ne taip gerai, kaip tikėjosi. Kai Niujorko specialiosios chirurgijos ligoninės tyrinėtojai ištyrė 68 žmones, kuriems buvo atliktas bendrasis klubo ar viso klubo sąnario pakeitimas, daugiau nei pusė jų buvo nepatenkinti rezultatais - jų lūkesčiai dėl jų chirurgijos tiesiog nebuvo patenkinti.

Tačiau jei galų gale reikia bendrų pakeitimų, atlikdami šiuos veiksmus dabar jums padės. "Jei jūs išnaikinsite visą savo kremzlę, bet kokio kiekio kiekio nebus, kad šis skausmas būtų lengvesnis - jums reikės sąnario pakeitimo", sako White. "Bet jūs turėsite daug geresnį rezultatą, jei sveriate ir sustiprinsite raumenis aplink savo sąnarį su pratimais." Paskutinį kartą atnaujinta: 2012.04.29.

Rašyti Komentarą