Populiarios Temos Apie Sveikatą

none - 2018

9 Arthritis Pain Relief Strategies From Those Who Know

Phillip Sutton (iš kairės) naudoja THC kremas dėl jo osteoartrito skausmo. Masažai padeda Mark Rucker susidoroti su jo skausmu RA. Pacientams patvirtinti būdai sumušti skausmą

"Aš reguliariai su masažuoju - Aš einu bent kartą per mėnesį. Man atrodo, kad tai padeda mano sąnariui, ir man tai atpalaiduoja. Manau, kad tai yra mano gydymo dalis ", - sako Rucker, kuriam yra RA.

Joga padeda" Holbrook "susidoroti su psoriazinio artrito skausmu:" Jis Kai kūnas gali judėti, jūs neturite tokio skausmo.

Nesvarbu, ar tai aštrus, neryškus ar skausmingas pobūdis, skausmas yra vienas iš svarbių artrito simptomų.

Toks skausmas gali būti sunkus ir silpnus, trukdantis jūsų darbui, santykiams ir socialiniam gyvenimui

Šie penki žmonės kiekvieną dieną gyvena su įvairių tipų artritu, įskaitant reumatoidinį, psoriazinį ir osteoartritą. galimybės be atleidimo nuo ligos, jos visada galiausiai nustatė būdus, kaip kontroliuoti skausmą. Viena iš jų išbandytų strategijų gali jums padėti,

Aromaterapija

Vasaros Scirocco, 28

, Vidalia, Luiziana, 2013 m. buvo diagnozuotas psoriazinis artritas. Scirocco skausmas dažnai pasiekė 8 arba 9 iš 10, sako ji. Tada ji rado aromaterapiją. "Aš naudoju levandą difuzoriuje", - sako ji. "Kai aš grįšiu namo, į savo miegamąjį įdėčiau jį į difuzorių, - sako ji. Prieš miegą ji įsiurbia levandos burbulo vonia.

Scirocco taip pat vartoja vaistus, tačiau ji jaučia, kad aromaterapija suteikia jai papildomą skausmo malonumą. Tyrėjai vis dar tiria aromaterapiją, o keli nedideli tyrimai rodo teigiamą naudą. Vieno tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad aromaterapija gali sumažinti skausmą ir depresiją sergantiems artritu. Kitas mažas tyrimas

Journal of Muscle and Joint Health parodė, kad aromaterapija gali sumažinti sąnarių skausmą, patinimą ir jautrumą žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu. THC kremas

Phillip Sutton, 61

, Woodland Hills, Kalifornijos valstija, kaklo osteoartritas yra sudėtingas dėl kaulų spurumo. Per pastaruosius dvejus metus jo skausmo lygis trukdė darbui ir jo socialinei veiklai. "Aš bandžiau viską", - sako jis. Tai apima masažą, manipuliavimą chiropractic ir kitas procedūras. Vis dėlto jo skausmo lygis išliko sunkus 8 iš 10. Neseniai Suttonas bandė kremą, kurio sudėtyje yra THC, veikiančios marihuanos ingredientu. "Aš ją valiu du kartus per dieną", - sako jis. "Atrodo, kad tai padeda. Neturėjau didelio skausmo."

Mirihuanos poveikis lėtinėms skausmoms buvo kaupiamas.

Masažas ir dėmesys į dietą

Markas Ruckeris , 47 Ankstyvasis tyrimas, atliktas birželio mėn., Atliktame

Amerikos medicinos asociacijos leidinyje

, parodė, kad marihuana veiksmingai mažina skausmą. , lektoringo advokatas, Kentukis, sako, kad jo reumatoidinio artrito skausmas gali siekti 9 ar 10 pagal skalę nuo 1 iki 10. "Jau keletą dienų aš negalėjau perkelti savo žandikaulio valgyti", - sako jis. Dabar Rucker atrado skausmą malšinančią masažo galią. "Man tai veikia", - sako jis. "Man reguliariai atliekamas masažas - aš einu bent kartą per mėnesį. Atrodo, kad mano sąnarys padeda, ir man tai atpalaiduoja. Manau, kad tai dalis mano terapijos. Aš paprastai darau valandą." Jis mano, kad atsipalaidavimas, kurį jis jaučia, reiškia mažiau streso. Ir jis yra mažiau įtemptas, gali turėti įtakos skausmo patiriamumui. Neseniai atliktoje tyrimo apžvalgoje nustatyta, kad masažas gali sumažinti peties ir kelio skausmą, bent jau trumpuoju laikotarpiu.

SUSIJUSIOS:

6 Žmonės, gyvenantys su artritu, gyvenantys patarimai

Ruckeris pažymi, kad jis taip pat skiria daugiau dėmesio jo dietai. "Aš pradėjau iškirpti maisto produktus, kurie sukelia uždegimą", - sako jis. Dabar jis vengia maisto produktų, kurių maisto analizė parodė, kad jis gali būti alergiškas. Nors dietos pokyčiai negali išgydyti artrito, valgant priešuždegiminę dietą, panašią į Viduržemio jūros dietą, gali padėti sumažinti kai kuriuos RA simptomus. Kitos dietos, kurios gali padėti kovoti su artritu, yra veganų arba glitimo neturinčių planų. Moksliniai tyrimai, kaip dietos poveikis RA vis dar kyla, tačiau kai kurie tyrimai - ir žmonės, sergantiems artritu - mano, kad mityba veikia jų simptomus. Vis dėlto nėra jokių tyrimų, leidžiančių manyti, kokia dieta yra geriausia. Pagal vieną nedidelį 2008 m. Tyrimą, kuriame dalyvavo

Arthritis Research & Therapy

, žmonės su RA, kurie sekė veganų, be glitimo turinčios dietos, šiek tiek pagerino savo artrito simptomus. Kai kuriems RA žmonėms taip pat gali būti jautrumas glitimo, kuris gali sukelti žarnų uždegimą, kuris gali būti sumažintas taikant dietą be glitimo. Šios dietos gali padėti sušvelninti kai kuriuos artrito simptomus, nes jie skatina sveiką mitybą ir visą maistą, ir jie vengia labai apdorotų, keptų arba cukraus pakuotų daiktų, kurie sukelia uždegimą. Dabar, kai Ruckero RA simptomai yra geriau kontroliuojami, jis Lori-Ann Holbrook (kairėje) naudoja jogą, norėdamas sušvelninti psoriazinio artrito skausmą.

Joga

Pills nėra pageidaujamas būdas sumažinti skausmą

Lori-Ann Holbrook, 47

, Jersey City, Naujasis Džersis. "Jūs galų gale gausite daug tablečių, kad jos neapsimokės", - sako ji. "Holbrook" buvo diagnozuota 2012 m. Su psoriaziniu artritu po to, kai jos skausmo lygis kartais pasiekė 10, sako ji. Tačiau šiomis dienomis Holbrook vartoja vaistus, jos artritas yra remisijos ir skausmo lygis yra 2. Jos geriausias skausmo malšinimas yra Hatha jogas, pozų serija, skirta kūno kanalams atidaryti, taigi energija tekės laisvai. "Ji padeda judesio spektrui. Kai kūnas gali judėti, jūs neturite tokio skausmo", - sako ji. Siekiant sumažinti skausmą, "Holbrook" kasdien gauna apie 30 minučių joga.

Kai kurie maži tyrimai parodė, jog jogas gali padėti sumažinti skausmą, nuovargį, patinimą ir artritą, nors moksliniai tyrimai dar yra ankstyvoje stadijoje. 2009 m. tyrime

Alternatyvios terapijos sveikatos ir medicinos srityje

moterys, kurios paėmė tris 75 Holivka sako, jog pirmoji jogos klasė, kurią ji bandė, buvo per greita, taigi Hatha yra geresnė ji sako. "Stretching", "Leg Lifts", "SAMe", "Tumeric" Mike'as Clarkas, 62

, Rancho Palos Verdes, Kalifornijoje, sukūrė osteoartritą savo kelio pradžioje maždaug prieš 12 metų. išsivysčiusios problemos, o paskui kita -. Tačiau tai neužkyrė šio avidono teniso žaidėjo ir plaukiojančiojo, nors skausmas gali būti intensyvus.

"Jei aš einu ilgą kelią, skausmas gali būti 6 ar 7 skalėje nuo 1 iki 10", - sako jis. Jis nustato, kad skausmas taip pat priklauso nuo temperatūros ir drėgmės. Labas oras, kurio drėgmė yra aukščiausias, yra blogiausio atvejo klimato scenarijus.

Jo nauja strategija dėl skausmo malšinimo nereikalauja jokių receptinių vaistų. Vietoj to, Clark daro išankstines pratybas, kad sušiltų savo skausmingus kelius. "SAMe" tyrimas (S-adenosil-L-metioninas) rodo, kad jis gali padėti sušvelninti uždegimą ir skausmą pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. osteoartritas. Remiantis "Artrito" fondo duomenimis, kai kurie tyrimai rodo, kad tai galima palyginti su be recepto ir receptiniais vaistiniais preparatais, tokiais kaip Celebrex ir nabumetonas.

Bet anekdotai pasakojimai, tokie kaip Clarko pasirodymas, yra sėkmingi: jo plano pagalba jis vis dar tinka dviem dviviečioms dalims Tenisas rungtynes ​​kas savaitę, žaisdamas maždaug šešias valandas ir mėgindamas plaukti kiekvieną dieną.

Net jei jūs neatsižvelgiate į jogą ar aromaterapiją, netikėtas papildymas įprastai gali padėti sušvelninti skausmą. Nepamirškite visada pasitikrinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog papildai ar alternatyvūs gydymo būdai atitinka jūsų gydymo tvarką. Paskutinis atnaujinimas: 2015-01-10

Rašyti Komentarą