Populiarios Temos Apie Sveikatą

none - 2018

Alternatyvios terapijos reumatoidiniam artritui

Alternatyvios terapijos reumatoidiniam artritui

  • Beth W. Orenstein
  • Apžvalga Farrokh Sohrabi , MD

Papildomai prie tradicinio reumatoidinio artrito gydymo šie alternatyvūs gydymo būdai gali padėti palengvinti sąnarių skausmą ir emocinį stiprinimą.

Reumatoidinis artritas (RA) skausmo malšinimas gali būti ne tik butelyje. Daugelis alternatyvių gydymo būdų gali būti naudojami be įprastų procedūrų, kad galėtumėte lengviau judėti ir pagerinti savo gyvenimo perspektyvas. Nepaisant to, kad dauguma alternatyvių metodų nesustabdo RA progresavimo, jie yra naudingi tiek jūsų fizinei, tiek psichinei sveikatai.

Čia yra devynios alternatyvios gydymo priemonės, kurioms gali dirbti RA:

Pratimai. Kai jūs turite RA, fizinis krūvis vaidina svarbų vaidmenį jūsų sveikatai. Veikla, pavyzdžiui, jogos ir tai chi, gali padėti išlaikyti lankstumą, o jėgos treniruotės gali padėti jums išlaikyti raumenis ir kaulus stiprius. Tinkami judesiai gali ne tik padėti sumažinti sąnarių skausmą ir standumą, bet ir pagerinti nuotaiką. Taip yra dėl to, kad fizinis pratimas išskiria endorfinus ar gerai išlaiko hormonus. "Jūs turėtumėte treniruotis bent 30 minučių per dieną", - teigia Artėjančiojo fondo visuomenės sveikatos reumatologas ir viceprezidentas Patience White. Pratimai taip pat gali padėti jums prarasti ar išlaikyti savo svorį, kuris yra būtinas, nes papildomi svarai papildo stresą jūsų sąnarių. Apsvarstykite galimybę dirbti su asmeniniu treneriu ar fizinio terapijos specialistu, kad galėtumėte sukurti savo individualių sugebėjimų ir poreikių pritaikytą fitneso planą.

Fizinė terapija. Jūsų gydytojas gali įtraukti fizinę terapiją kaip savo RA gydymo plano dalį. Fizinis terapeutas gali išmokyti jums judesių pratimus ir sustiprinti judesius, kad sumažintų uždegimą ir sąnarių patinimą. Fizinis terapeutas taip pat gali suteikti tam tikrų gydymo būdų, tokių kaip šildymo ir ledo naudojimas jūsų sąnariuose arba jų stimuliavimas elektriniais impulsais. Fizinė terapija, kaip ir osteoartritu, gydant reumatoidiniu artritu nėra tokia didelė, tačiau tai gali būti ypač naudinga, jei jūsų rankose dalyvauja, sako Dalatos praktikuojantis reumatologas Scottas Zashinas, MD.

Profesinė terapija. Profesinė terapija gali atlikti svarbų vaidmenį padedant žmonėms spręsti reumatoidinio artrito skausmą, sako Dr. Zashin. Jis moko jus, kaip apsaugoti savo sąnarius. "Pavyzdžiui, profesionalus terapeutas gali parodyti, kaip jūsų rankose ir pečių dėka naudoti didesnius sąnarius, palyginti su rankomis, kad pakelti ir pernešti daiktus", - sako jis. Jei dėl RA pasireiškia deformacijos, profesionalus terapeutas gali padėti jums rasti pagalbines priemones, kurios kasdienį gyvenimą palengvins, pvz., Stiklinės atidarytuvus ar griebtuvus.

Konsultavimas. Gyvenimas su lėtinėmis ligomis, pvz., RA, gali sukelti sunkių sutrikimų, susijusių su širdies nepakankamumu. gali būti sunku. "Konsultavimas gali padėti žmonėms su RA ir jų šeimomis susidoroti su nežinomybėmis ir lėtinėmis ligomis sergančių ligonių", - sako Zašinas. Kognityvinė elgesio terapija gali parodyti jums būdų, kaip geriau susidoroti su jūsų emocijomis.

Akupunktūra. "Kinų integruotosios medicinos žurnale" "tyrime nustatyta, kad ši senoji praktika, specifiniai slėgio taškai gali sumažinti su RA susijusius uždegiminius žymenis. Kinų medicinos mokslų akademijos mokslininkai studijavo dvi skirtingas akupunktūros rūšis: tradicinę akupunktūrą ir elektroakustūriją, kuri adatoms prideda silpną elektrinę bangą. Jų tyrimas, kuriame dalyvavo 63 žmonės, nustatė, kad abiejų tipų akupunktūra sumažino dalyvių naviko nekrozės faktorių ir kraujagyslių endotelio augimo faktorių - tuos pačius kai kurių biologinių rodiklių, gydymui naudojamų vaistų. Masažinis terapija.

Masažo terapija neužgydys jūsų išsipūgusių ir uždegtų sąnarių, bet tai gali padėti jums jaustis geriau. "Gydymas vidutinio sunkumo slėgiu vieną ar du kartus per mėnesį gali sumažinti skausmą ir uždegimą", - sako gydytojas Karen Higgs, kuris yra licencinė masažo terapeutas su "Massage Envy", Scottsdale, Arizas. Masažo terapija taip pat padidina sukibimo jėgą ir lankstumą žmonės su RA, sako ji. Jei RA įtakoja miegą, reguliarus masažas gali padėti jums jaustis labiau atsipalaidavęs, todėl naktį geriau užmigsite. Kūno terapija.

Kūno terapija apima kruopštumo meditaciją (dėmesio skiriama dabarties be teismo ), biofeedback ir poilsio mokymas. Zašinas sako, kad proto kūno terapija gali būti labai naudinga norint atsipalaiduoti ir rasti būdų, kaip išlaikyti RA skausmą kontroliuoti jūsų gyvenimą. "Jei nuolat galvojote apie skausmą, tai gali būti nepakeliamas, - sako jis. "Proto kūno terapijų tikslas yra išmokti neleisti savo skausmui pralaužti savo gyvenimo". Muzikos terapija.

Kaip pratimas, muzika gali išleisti jausmingus hormonus, kad padėtų jums geriau susidoroti su skausmais. Išplėstinės slaugos leidinyje nustatyta, kad žmonės su lėtinėmis ligomis ar negalia, kurie klausėsi bet kokios muzikos bent valandą per savaitę jautė mažiau skausmo - 20 proc. Mažiau - ir jaučia daugiau galių nei tie, kurie kurie reguliariai klausėsi muzikos. Šis rezultatas gali būti, nes manoma, kad muzika skatina malonumo centrą smegenyse. Žmonių aliejus yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, žinomas siekiant sumažinti uždegimą. Geriausi žuvų taukai yra šalto vandens žuvys, tokios kaip skumbrė, lašiša, silkė, tunai, otas ir menkė. Kai kurie tyrimai rodo, kad žuvų taukai gali sumažinti uždegimą nuo RA, tačiau tai neturės įtakos ligos aktyvumui. Nors alternatyvūs gydymo būdai RA nepakeičia tradicinių gydymo būdų, tokių kaip paskirti vaistai, visada pasakykite gydytojui apie bet kokį papildomą "White" sako. Tokiu būdu galite būti tikri, kad jie yra saugūs ir netrukdys įprastam gydymo planui.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2012-01/7

Rašyti Komentarą