Populiarios Temos Apie Sveikatą

none - 2018

Vengiant artritu susilpnėjusios depresijos ir nerimo

Mes gerbiame jūsų privatumą.

Žodis artritas pažodžiui reiškia "ugnį sąnariuose". Neabejotinai dienos metu, Kasdieninis artrito skausmas neišvengiamai atsiras dėl jūsų dvasios. Pasak Nacionalinio skausmo fondo, beveik kiekvienas, turintis lėtinį skausmą, turi nuotaikos pokyčius ir apie 30 procentų tampa depresija. Depresija, savo ruožtu, gali padidinti artrito skausmą. Be to, nerimas, kuris gali sukelti lėtinę būklę, gali neigiamai paveikti jūsų suvokimą apie skausmą.

Čia yra nerimo ir depresijos simptomų nuvertinimas, o ekspertai pataria, kaip dirbti su artritu, siekiant išlaikyti simptomus ligoninėje.

Artrito skausmas: koks nerimas ir depresija atrodyti

Nerimas ir depresija, atsirandantys dėl artrito skausmo, gali panaikinti jūsų išdrįstą gyvenimą, bet skirtingais būdais. Štai kaip kiekviena iš šių sąlygų gali pasireikšti:

  • Nerimas. "Nerimas kelia baimę dėl baimės", - sako dr. Mahmoudas Ahmedas, Marshfield klinikos psichiatras Euklederio Šventosios Širdies ligoninėje "Wisc". "Yra didžiulis jausmas, kad kažkas blogo vyksta. Asmuo yra susirūpinęs dėl nepagrįstos baimės. "Nerimas gali būti apibendrintas, nuo susirūpinimo dėl finansų iki santykių ar dėl to gali kilti panikos priepuoliai. Kai kurie žmonės, susidūrę su tam tikromis situacijomis, susiduria su sunkiais fiziniais simptomais, tokiais kaip juokinga širdis ar jausmas, kad jie ketina mirti, sako dr. Ahmedas. Turėdamas artrito skausmą, lieka daug nerimo.
  • Depresija. Kai artrito skausmas pasireiškia labai blogai, kai kurie pacientai pranešė, kad yra sunkus arterinis uždegimas. kad jis gali jaustis "panašus į mirties bausmę", sako Ahmedas. Kai šie jausmai sukelia depresiją, galite jaustis liūdni, beverčiai, bejėgiai, beviltiški, dirglūs, neramus ir pavargę. Galbūt jus domina kai kurie dalykai, kuriuos atlikote. Jums gali kilti sunkumų sutelkiant dėmesį ir priimant sprendimus, pajusite, kad valgote per daug ar per mažai, arba jūs negalite miegoti ar miegoti per daug. Kai kurie depresijos žmonės apmąsto arba bando nusižudyti.

Artrito skausmas: vengimas nerimo ir depresijos

Čia yra teigiami veiksmai, kuriuos galite atlikti kaip savo artrito gydymo plano dalį, kad jūsų nerimas ir depresija nepatektų:

  • Nustatykite savo artrito skausmą. Nerimas ir depresija dažnai pasireiškia lėtiniu skausmu, todėl pirmasis jūsų pirmenybė turėtų būti skausmo kontrolė, sako psichologas, specialistas daktaras Džeksonas Raineris, Gardner Webb universiteto magistro laipsnio daktaras Boiling Springse , NC Reumatologas ar skausmo specialistas gali padėti jums rasti tinkamą vaistų derinį ir gyvenimo būdo pokyčius, kad jūsų artrito simptomai būtų kontroliuoti.
  • Pasitarkite su psichoterapeutu. Kartais dėl artrito skausmo atsiranda nemiga ir iškraipomas mąstymas, Sako Ahmedas. Galite išvengti draugų su draugais, nes nenorite, kad jie matytų jus, kai esate susierzinę. Arba jūs negalite norėti, kad jūsų šeimos nariai jus pamatytų, kai negalėsite dalyvauti įprastoje veikloje dėl artrito skausmo.
  • Apsvarstykite galimybę vartoti antidepresantą. Tyrimai parodė, kad vartojant selektyvų serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI), kuris yra antidepresantas, kuris Dr Reineras teigia, kad jūsų smegenys padeda išlaikyti daugiau smegenų cirkuliuojančio neurotransmiterio serotonino, todėl kai kuriems pacientams skausmo malšinimas tampa veiksmingesnis. Raineris sako, kad jis taip pat matė pagerėjusį savo artrito pacientus, kurie vartoja SSRI kartu su skausmo vaistais. SSRI apima fluoksetiną (Prozac), sertraliną (Zoloftą), paroksetiną (Paxil), escitalopramą (Lexapro), fluvoksaminą (Luvox) ir citalopramą (Celexa). Tačiau Ahmedas yra konservatyvus antidepresantų skyrimas, nes kiekvienas vaistas turi šalutinį poveikį ir gali sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos vartojate. Dirbk su savo gydytoju, spręsdamas, ar tinkamas antidepresantas.
  • Gaukite judesį. Pratimai gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir sušvelninti artrito skausmą, kai tai atliekama pagal jūsų fizinius apribojimus, todėl, pasak Rainerio, peržiūrėkite jį kaip neatskiriamą savo artrito gydymo dalį, naudodamiesi bent kas antrą dieną. Ir pasirinkti savo kūnui patogią veiklą, tokią kaip vandens aerobika, plaukimas, tai chi, jogas ar tiesiog vaikščioti mažais atstumais vienu metu. Jei turite daugiau progresuojančio artrito, fizinė terapija gali padėti jums judėti.
  • Išstumkite stresą. Stresas gali sukelti artrito skausmą. Ahmedas pataria savo pacientams pašalinti kuo daugiau streso iš jų gyvenimų: pabandykite miegoti pakankamai, išvalyti iš anksto suplanuotą kalendorių ir daryti tai, ko reikia, kad jūsų gyvenimas būtų paprastesnis. Tai gali reikšti, kad priimsite tik vieną kvietimą, o ne 10, kurį gausite per atostogas, ir mokysite atsakyti "ne", kai jūsų laikas yra per daug ".
  • Pasitarkite prie dalykų, kuriuos myli. Žinoma, jūsų galutinis artrito gydymo tikslas yra vadovauti visiškai, patenkinantį gyvenimą. Taigi, jums gali tekti atlikti koregavimus, kad ir toliau darytumėte tai, ko norėtumėte daryti. Jei artrito skausmas neleidžia jums žaisti 18 golfo skylių, žaisti 9 vietoje, sako Ahmedas. Rainer turėjo pacientą, kuris norėjo tęsti darbą, bet rankų skausmas dėl jos buvo sunkus kompiuterio įvedimui, todėl įdiegė balso atpažinimo programinę įrangą, kad sumažintų spausdinimo kokybę, kurią ji turėjo padaryti.

Dr. Rainerio pacientas neleistų jos artritui skausmo kontroliuoti savo gyvenimą, ir jūs neturėtumėte. Jei manote, kad galite patirti depresijos ar nerimo simptomus, praneškite savo gydytojui.

Sužinokite daugiau kasdienio sveikatos osteoartrito centre.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2009-03-05

Rašyti Komentarą