Populiarios Temos Apie Sveikatą

none - 2018

5 Būdai suteikti jūsų Pascha sveiką makeover

Mes gerbiame jūsų privatumą. Svarbi Velykų špagatas, matzoh yra skanus su uogiene. arba "margarino" skiltis. "Mayim's Vegan Table" yra pirmoji "Cookie" aktorė Mayim Bialik. "Da Capo" visą gyvenimą trunkanti knyga

Daugiau Passoverių receptai

Haroset tortas

Matzoh ball sriuba

Šakniavaisiai Latkes

Hostingas Paschos gali būti šiek tiek keblus, ypač jei turite vaikų ar žmonių, turinčių dietinius apribojimus kviečiančiame sąraše. Mes pasidavėme veganų mama ir aktorė Mayim Bialik, kad išsiaiškintume, kaip ji atlieka aštuonių dienų pramoginį ir ypatingą visiems savo svečiams. Štai jos patarimai.

Pasirinkite neapsvarstytus maisto produktus

"Mano namai yra gana griežtai koseriniai, skirti Velykoms, ir mes einame daug neperdirbtų maisto per visas aštuonias dienas. Mes valgome salotos, veggies ir latkes (kepta bulvių ir svogūnų, sujungtų su matzoh rupiniais ir kepimo soda, aliejumi ir vandeniu vietoj kiaušinių). "Viena iš Bialik namų yra" quinoa ". "Man patinka" Quinoa Mango "salotos [žr. Receptą žemiau], kurį myli daug žydų šeimų. Tai paprasta ir lengva, bet taip pat garbinga ir pilna puikių baltymų ", - sako Bialikas. "Kadangi kvinojos nėra grūdai, dauguma valdžios institucijų patvirtina, kad jos naudojamos Velykoms. Tačiau pasiteiraukite su savo vietiniu rabinu, jei esate supainiotas ar esi susirūpinęs. "

Būkite kūrybingi

Per Paschą Bialikas ir jos šeima nevalgo ir vietoj to gamina kuklus patiekalus namuose. "Tai darydama priverčia jus būti kūrybingu ir paprasta gaminti", - sako ji. Vienas receptas Bialik ar praleisti? "Gefilte žuvis! Per daugelį metų aš padariau tai kilniai ir akivaizdžiai labai gerai. Bet aš niekada jo nevalgiau, o kvapas liktų mano plaukuose kelias dienas.

SUSIJĘS: Mayim Bialik'o "Didžiojo sprogimo" teorija apie tai, kaip jūsų vaikai valgys daržoves.

"Season and Sip"

"Bialik" remiasi prieskoniais - "Kosher-for-Passover kečupas ir keletas" įdomių "padažu linkę padėti, ypač mažiems žmonėms!" Kalbant apie gėrimus, "Mes tarnaujame Paschos" Coca-Cola "suaugusiesiems. Tai pagaminta be kukurūzų sirupo (nes kukurūzai Velykų metu nevalgoma), todėl jis skonis kaip ir daugelio mūsų vaiko "Coca-Cola". "Mes taip pat paprastai tarnaujame" Kosher Manischewitz Concord "vynuogių vynui suaugusiems ir vynuogių sultims vaikams."

Nepamirškite deserto

"Jei einu į kažkieno namus, aš paprastai prašau atvesti desertą, jei aš esu vienintelis veganas, nes daugelis nevganų yra atsparūs bandant funky veganų patiekalą atostogų metu, kur jie taip dažnai naudojami "įprastoms" Paschos daiktams ", - sako Bialikas. Namuose ji atsisako tipiško Paveikslų pyrago. "Maždaug veganų pyragų, kuriuos galiu pagaminti be kiaušinių, nėra daug, taigi paprastai darome tortą. Mes džiovintą rūgščiąsias vyšnias, kokosus ir šokoladinius triufelius, o mama daro vaisių ir riešutų grupes. Jūs taip pat galite pridėti matzoh farfel prie tų, ir jie yra skanūs! "

Norėdami gauti daugiau Mayim Bialik veganų receptų, skirtų Velykoms ir ištisus metus, pasiimkite savo naują virtuvę" Mayim's Vegan Table ", kurią dabar galite įsigyti knygynuose.

Chag Pesach Sameach! Happy Passoveri!

Quinoa Mango salotos

Kvinojos salotos yra daugelio žydų namų, esančių per Velykas, metu, kai grūdai nėra suvartojami aštuonias dienas ir kinona užima centrinę vietą. Tai yra lengvas, šiek tiek aštrus, pilnas baltymų iš kinojos ir riešutų.

Sudedamosios dalys

  • 1 1/2 puodeliai kinojoje, praplauti
  • 6 baziliko lapai, smulkiai pjaustyti
  • 3 šakelės šviežios cilindro , švelniai suplyštas
  • 1/3 puodelio raudono svogūno, malto
  • 1/2 ar 1 tvirto mango, nulupti ir supjaustyti į 1/8 colių gabaliukus
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 3/4 šaukštelio bauda jūros druska
  • 1 šaukštas plius 1 šaukštelis šviežiai spaustų kalkių sulčių
  • 1/4 puodelio vandens šalinti krakmolai

Paruošimas

  1. Vidutiniame puodelyje, sumaišykite quinoa ir 3 puodelius vandens per didelę karščio. Užvirkite. Nuleiskite šilumą žemyn ir virkite, uždenkite, kol absorbuojamas visas vanduo, nuo 10 iki 15 minučių. Nuplaukite ir atidėkite.
  2. Dideliame dubenyje sumaišykite baziliką, cilindro, raudoną svogūną ir mangą su kinoju.
  3. Sumaišykite alyvuogių aliejų, druską, lašišų sultys ir malta krakmines mažame dubenyje ir švelniai sudėkite . Sezonas skonio su druska ir pipirais ir supilkite per salotas.

Serves 4.

"Mayim's Vegan Table: Daugiau nei 100 puikiai degustacijos ir sveiki receptai iš jūsų šeimos" Mayim Bialik su dr. Jay Gordonas. Perspausdintas "Da Capo" visą gyvenimą esančių knygų leidimas. Paskutinis atnaujinimas: 2015-03-15.

Rašyti Komentarą