Populiarios Temos Apie Sveikatą

none - 2018

5 Ligos, susijusios su vitamino D trūkumu

Mes gerbiame jūsų privatumą. Nepakanka vitamino D? Galbūt esate gresia tam tikrų rimtų sveikatos būklių. Grynasis paveikslėlis

Jūs tikriausiai žinote, kad pagrindinis vitamino D šaltinis yra tiesiai už jūsų durų ir danguje. Saulė padeda sintetinti vitaminą D odoje - skatina stiprių raumenų ir kaulų augimą, mažina kraujo spaudimą, mažina fibromialgijos skausmą ir lėtina išsėtinės sklerozės progresavimą.

Kokie yra kai kurie bendrieji vitamino D trūkumo simptomai?

Vitamino D trūkumo simptomai yra kaulų skausmas, raumenų silpnumas, padidėjęs kraujo spaudimas spaudimas ir depresija. Nors daugelis veiksnių gali turėti įtakos šiems simptomams, nes neseniai nepasikeitėte savo gyvenimo būdo, tokios būklės gali būti vitamino D2 ar D3 trūkumo požymiai. Jei tinkate šiam aprašymui, apsvarstykite, ar esate susirūpinę savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar registruotu dietologu. Šie specialistai gali dirbti su jumis, kad pakeistumėte savo mitybą ar gyvenimo būdą ir išspręstumėte problemą.

Kokios yra nepakankamo vitamino D rizika?

Priklausomai nuo to, kur gyvenate, žiemos metu jūsų saulė gali būti minimali, todėl mažėja vitamino D kiekis. Kaip pastebėta, vitamino D trūkumas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai, tačiau taip pat tiesa, kad nedaug vitamino D gali padidinti riziką kitoms ligoms ir sąlygoms, kai kurioms iš jų yra pavojinga gyvybei. Štai keletas:

1. Demencija ir vitamino D trūkumas

2014 m. Rugpjūčio mėn. Žurnale Neurologija paskelbtas tyrimas parodė, kad vidutinio sunkumo ir sunkus vyresnių žmonių su vitaminu D trūkumas buvo susijęs su dvigubu demencijos formos, įskaitant Alzheimerio ligą, rizika . Demencija apima mąstymo, elgesio ir atminties mažėjimą, kuris neigiamai veikia kasdienį gyvenimą. Alzhaimerio liga yra labiausiai paplitusi demencija, dėl Alzhaimerio asociacijos duomenimis, tai yra 80 procentų demencijos atvejų.

Minėtame tyrime buvo analizuojami daugiau kaip 1600 65 metų ir vyresnių žmonių, kuriems nuo pradžių nebuvo demencijos tyrimo metu. Palyginti su žmonėmis, turintiems normalią vitamino D koncentraciją, pacientai, kurių vitamino koncentracija yra nedaug, 53 proc. Padidino visiškos demencijos vystymosi riziką, o pacientai, kuriems buvo didelė nepakankamumo rizika, padidino 125 proc. Padidėjusį rizikos laipsnį. Be to, tyrimo autoriai nustatė, kad žmonės, kurių vitamino D kiekis buvo mažesnis, buvo apie 70 proc. Labiau linkę vystytis būtent Alzheimerio liga, ir kad tie, kuriems buvo labai trūksta, daugiau nei 120 proc. Dažniau sukūrė šį neurodegeneracinį sutrikimą.

Atsižvelgiant į niokojančią kad demencija gali būti pacientams ir jų šeimoms, šios išvados gali pasirodyti nerimą keliančios. Tačiau mokslininkai pažymėjo, kad jų tyrimas buvo stebimas, tai reiškia, kad jie nepateisino tiesioginės priežasties ir pasekmės ryšys su vitamino D trūkumu ir demencija bei Alzheimerio liga. Nepaisant to, jie teigė, kad saulės vitaminas gali padėti išaiškinti demencijos smegenyse esančias plokšteles.

Nepriklausomai nuo santykio tarp vitamino D ir demencijos, žinokite, kad po išbandytų patarimų apie sveikatą, pavyzdžiui, valgyti sveiką mitybą , reguliariai naudojantis savo psichine sveikata gali sumažinti demencijos riziką.

2. Prostatos vėžys ir mažas vitaminas D

Tyrime, paskelbtame 2014 m. Gegužę žurnale "Klinikinių vėžio tyrimų rezultatai ", nustatytas ryšys tarp mažo vitamino D kiekio kraujyje ir agresyvios prostatos vėžio Europos Amerikos ir Afrikos amerikiečių vyrų .

Tyrėjai ištyrė vitamino D koncentraciją 667 vyrams nuo 40 iki 79 metų, kuriems buvo atlikta prostatos biopsija. Ryšys tarp vitamino D ir prostatos vėžio pasirodė ypač stiprus afroamerikiečių vyrų atžvilgiu. Rezultatai rodo, kad afrikietiškų amerikiečių vyrų, turinčių nedaug vitamino D, tikimybė ištyrė teigiamą vėžį nei kiti vyrai, turintys įprastą vitamino D kiekį.

Nors šios išvados taip pat buvo stebimos - ty tyrimas nepakankamai įrodė, kad vitaminas D sukelia prostatos vėžį, galbūt sumažinsite galimą ligos riziką, nes užtikrinsite pakankamą vitamino D dozę. Taip pat galite atlikti nuolatinį gydytojo apsilankymai ir stebėkite, kaip dažnai pasitaiko prostatos vėžio simptomai, kad gautumėte skubią diagnozę ir gydymą, jei esate pažeistas.

Taip pat žinokite, kad prostatos vėžys dažniausiai vyksta vyresniems vyrams, kurių vidutinis diagnozavimo amžius yra apie 66, atsižvelgiant į Amerikos vėžio draugija. Tai labiausiai paplitęs vėžys vyrų vyrų, o antroji dažniausia vėžinių susirgimų priežastis amerikiečių vyrų.

3. Sunkus ED susijęs su mažu vitaminu D

Mažame 143 tyrime, paskelbtame 2014 m. Rugpjūčio mėn. Journal of Sexual Medicine , nustatyta, kad vyrams su sunkia erekcijos disfunkcija (ED) buvo daug mažesnis vitamino D lyginant su vyrais su lengvu ED.

Tyrimo autoriai teigė, kad vitamino D trūkumas gali prisidėti prie ED, apsunkindamas arterijų gebėjimą prailginti - būklę, vadinamą endotelio disfunkcija, ir širdies ligos žymeklį, kuris buvo susijęs su vitamino D trūkumu kiti tyrimai.

Pavyzdžiui, tyrimas, paskelbtas 2011 m. liepos mėn. Amerikos kardiologijos koledžo leidinyje , parodė, kad vitamino trūkumas iš tiesų buvo susijęs su sveikų žmonių arterijų standumu. Vienas iš erekcijos nustatymo reikalavimų yra tinkama arterijų funkcija, kuri yra atsakinga už vario aprūpinimą krauju, kad ji galėtų pasipildyti.

ED yra dažniausia seksualinė problema tarp vyrų, veikianti iki 30 milijonų amerikiečių vyrų , teigia Nacionalinis diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų institutas.

Dažnas ED gydymas apima hormonų pakaitinę terapiją, konsultavimą ir gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip mesti rūkyti, alkoholio vartojimo apribojimai ir subalansuota mityba.

4. Pasak Nacionalinio psichinės sveikatos instituto, šizofrenija yra sunkus smegenų sutrikimas, kuris veikia maždaug 1,1 proc. Amerikiečių. Šizofrenijos simptomai, dažniausiai pasireiškę nuo 16 iki 30 metų, apima haliucinacijas, netinkamą kalbą, pasitraukimą iš kitų ir problemų, sutelkiančių dėmesį arba atkreipiant dėmesį. Žmonėms, kurių vitamino D trūkumas, gali būti du kartus didesnė tikimybė, kad bus diagnozuota šizofrenija. su žmonėmis, turintiems pakankamą vitamino D lygį, siūlo perskaityti, paskelbtą 2014 m. spalio mėn.

leidinyje klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo

. Tyrėjai ištyrė 19 stebėjimų tyrimus, kuriuose buvo analizuojamas šizofrenijos ir vitamino D trūkumo ryšys, ir nustatė ryšį tarp šių dviejų veiksnių. Nors jie pažymėjo, kad reikia atlikti atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus, kad nustatytų, ar mažo vitamino D gydymas gali padėti išvengti šizofrenijos , jie paaiškino, kad būklė yra labiau paplitusi vietose, kuriose yra didelės platumos ir šaltojo klimato, ir kad tyrimai rodo, kad vaikams, kurie persikelia į šaltą klimatą, yra didesnė rizika susirgti būkle, palyginti su jų tėvais. Atsižvelgiant į tai, ką mes žinome apie vitamino D vaidmenį psichinės sveikatos srityje, tyrėjų išvados gali būti naudingos. Nors šizofrenijos gydymo nėra, šizofrenijos gydymas apima vaistus, psichosocialinę terapiją, kognityvinę elgesį ir net šeimos ugdymą ir palaikymo grupės.

5. V

itamino D trūkumas ir

širdies ligos Daugybė tyrimų parodė ryšį tarp mažo vitamino D kiekio kraujyje ir širdies ligų bei susijusių komplikacijų, remiantis apžvalga, paskelbta 2014 m. Sausio mėn. Cirkuliaciniai tyrimai

, bet mokslas nėra aiškiai nustatęs, ar papildai gali sumažinti šią riziką. Tyrime cituojami moksliniai tyrimai, kuriuose teigiama, kad vitamino D lygis yra galimas kaltininkas sveikatos sutrikimams, susijusiems su širdies ligomis, tokiomis kaip aterosklerozė, hipertenzija, diabetas ir insultas. Jūs galite sumažinti savo širdies ligų riziką išlaikydami sveiką svorį, Pagal Amerikos širdies asociaciją reguliariai ir valgant raumeningą, rapsų, vaisių ir daržovių turtingą maistą. Kiek vitamino D jums reikia ir kaip jį gauti?

Nors kai kurie maisto produktai - kaip stiprus pieno, kiaušinio trynys, jautienos kepenys ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša ir tuno konservai, gali padėti jums gauti vitamino D2 arba ergokalciferolio, tiesioginė saulės spinduliuotė padės jums gauti vitamino D3 ar cholecalciferolio. Pagal nacionalinius sveikatos institutus (NIH), saulės spinduliavimas taip pat gali padėti jūsų organizmui geriau įsisavinti kalcią, kuris yra pagrindinė stiprių kaulų maistinė medžiaga.

Pagal NIH daugeliui žmonių reikia 600 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D per dieną. , bet tik kelias minutes saulės spindulių lauke su odelėmis gali padėti jums patenkinti kai kuriuos iš šių poreikių. Būtinai dėvėkite apsauginę nuo saulės apsaugą, jei praleidote ilgesnį laiką lauke, nes per didelė saulės spinduliuotė gali prisidėti prie jūsų odos vėžio rizikos.

Jei dėl geografinės padėties ar oro sąlygų negalėsite reguliuoti saulės spindulių, apsvarstykite vitamino D papildymą. Galite dirbti su registruotu dietologu arba savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu, kad sužinotumėte, ar reikia didelio vitamino D dozės ar mažos vitamino D dozės, taip pat kokio tipo trūksta. Paskutinis atnaujinimas: 2011-09-07

Rašyti Komentarą