Populiarios Temos Apie Sveikatą

none - 2018

11 Strategijos, padėsiančios jums atsikratyti rūkymo ir išlikti be dūmų

11 strategijos, padėsiančios jums atsikratyti rūkymo ir išlikti nemalonus

  • Tami Swartz
  • Apžvalgą pateikė Rosalyn Carson-DeWitt, MD
Žiūrėti visus
  • Peter Dazeley / Getty Images

    Laikydami žurnalą

    Rašydami savo mintis galite padėti sušvelninti stresą ir išlaikyti jus okupuotą vietą, sako Morganas. Pabandykite rašyti apie savo troškimą ir apie tai, kaip jaučiate, kai jie strike. Tai gali padėti jums tiksliai nustatyti, kas gali sukelti troškimą. Pavyzdžiui, jei grįšite prie savo užrašų ir pamatysite, kad jūsų pageidavimas yra didžiausias, kai susiduriate su galutiniu terminu, pateikite planą vaikščioti ar įsitraukti į kitą įtampą mažinančią veiklą, kad sumažintumėte įtampą.

Žiūrėti visus
  • Paskutinį kartą atnaujinta: 05/08/17

Nepraleiskite

Kaip įveikti savo gydytoją Kokie buvę rūkalai sako apie cigaretes

Rašyti Komentarą